日本最高齢のフィットネスインストラクター
少し前から話題になっている90歳のインストラクター瀧島未香さんの本。
読んでみる気になったのは、武雄図書館の新刊コーナーに並んでおり、表紙に書かれていた「じつは90歳！運動の経験は65歳までゼロ！」の65歳にビビッときたから。
サンマーク出版なのが、ちょっと引っかかりましたが、借りて読む分には気にすることもないでしょう。
実際、一読する価値は充分にありました。
1931年のお生まれとありますから、父と同年齢。
フィットネスジムに通い続けている年月も同じ位（父は退職後の63歳からコナミの会員になり、先頃退会はしましたが、今でも週2回は通っているようです）ですが、この差はなんなんでしょうね～～
やはりタキミカさんはなるべくして、タキミカさんになったのでしょう。
未香というお名前も、ご本人も仰っておられるように、90年も前の命名としてはハイカラですよね。
本文はタキミカさんが自ら執筆されたのではなく、聞き書きのような形でゴーストライターが書いたのだろうとは思います。
読んでいて気になる言い回しはありました。
本の内容自体への批判ではないですが、私の嫌いな女性語「～～わ」が多用されていたのがそれ。
逸れますが、男性作家が女性のセリフの中によく使いますよね。まぁ一読しただけで男性、女性どちらの発言なのか、わかるようにする為でしょうが、多用されると目障りというか、（頭の中で音読しているので）耳障り。
内容と関係ないことは置いといて「！」と思った文章を引用させていただきますね。
おうち時間が増えたためか、
還暦や定年を迎えたシニアだけでなく、
20～40代でも、将来の健康が不安な人は多いみたいです。
還暦と言ったって、私からすると30歳も若いんですよ。
はっきり言って60歳なんて赤ん坊みたいな年頃ね。
太字の赤字は本文そのままです。
還暦過ぎた私もまだ赤ん坊なんだ～これから成長できるんだ～ってなんだか小躍りしたくなっちゃいました。
そして、タキミカ体操の最大の特徴は
続けていると「新しい何かに挑戦したくなる」ことです。
だって、体が変われば、行動範囲が広がり、集中力も体力も気力もアップ。
さまざまな新しいことにチャレンジしてみたくなりますよね。
～（中略）～
今までの人生でなんとなくあきらめてきたことがあっても、「いい機会だし、ちょっとチャレンジしてみようかな」って気持ちが自然と湧いてくるはずよ。
目標は「100歳になっても動き続ける心と体」をつくること。
これも頷ける言葉ですよね。
そして、後半になればなるほど「濃い人生」になっていくのよね。自分でも不思議です。けっきょく、何かを継続しているということが、すべてのエネルギーの源になっているんじゃないかしら。
1行目はタキミカさんだからこそ、と言えるでしょうけれど、「何かを継続しているということが、すべてのエネルギーの源になっている」というのは誰にでも当てはまることではないかなと思います。
運動じゃなくてもいいの。趣味でも何でも、好きなだけハマるといいのよ。
何歳になろうとも「ハマるもの」があったほうが、幸せな時間を過ごせるの。
100年も生きられる時代になったんですから、少しでも長く体を動かして、好きなことにハマりましょうよ。
～（中略）～
「１秒でもいいから、何かを毎日続ける」
そうしていれば、必ず後の人生が「濃い時間」になっていくわ。
すごぉく説得力がありますよね。
文章ばかり取り上げましたが、タキミカ体操がカラー写真で沢山載っていて、実践すれば（毎日1秒でも続ければ）かなりの効果が期待できそうです。
とは言うものの・・・ズボラな私は・・・なぁんて言ってないで、今日から即、実行できることだけでもやってみましょうかね。
まずは寝る前のストレッチ？
あ、ひとつだけ、これは絶対に習慣にできるぞ！と思ったことがあります。
3秒、鼻から大きく吸って、
20秒、口から細く吐き出す。
20秒も細く長く息を吐くのは、結構シンドイけれど、これなら今すぐにでもできること。
とりあえず、これだけでも、毎日寝る前の習慣にします！
